Скинул 10 кг за месяц.

[idnex]

Да там и Омеги 3 практически нет.

Леноленовая кислота –меньше 1% ( Омега – 3)

[idnex]

По данным HempWorld.com конопляное масло содержит 57 % линолевой кислоты, из группы Омега-6 и 19% линоленовой кислоты — из Омега-3.

https://np-mag.ru/zdorovaya-eda/pole...e-maslo-polza/

[idnex]

Сообщение от ArmenDomain

шах и мат тебе! Нашел самое полезное и самое древнее (один из древнейших продуктов питания в рационе человечества, торговали ещё во времена фараонов, более 3000 лет). В той таблице оно самое самое и превосходит все масла на порядки. И это -бабам!

[idnex]

ArmenDomain, сегодня Вы сделали мой день!
Спасибо, но нет.

[максимка]

Сообщение от ArmenDomain

не понимаю мужиков с животами,

Кроме лишнего жира, проблема может быть и от болезни. Асцит, например. Там как диетами себя не мучай, пока не вылечишь, живот будет. А лечится это не у всех, и трудно.

[N1k]

Сообщение от максимка

как диетами себя не мучай

Важнее, сколько ты в движении, сжигаешь калорий. На а если плюс диета, то вообще замечательно.

[idnex]

Сообщение от N1k

Важнее, сколько ты в движении, сжигаешь калорий. На а если плюс диета, то вообще замечательно.

Всё верно.
Если энергию потреблять и не расходовать - она будет накапливаться в виде жира.
Тут или меньше потреблять или больше расходовать, или то и другое, без вариантов.
Закон природы.

[Regarer]

на самом деле похудеть просто:
1. Белок
2. Клетчатка
3. Контроль калорий
4. Все.
5. Планка чтобы пузо не висело.
6. Читмил по субботам: красное вино + мясо (шашлык).

[0pium]

Regarer, сомнительный чек-лист...

[максимка]

С весны от 105 кг дошёл до сегодняшних 96, разница 9 кг. Осталось сбросить 17 кг, чтобы ВОЗ был доволен.

Сомнение в том, что это удержится, оттого, что по факту у всех здоровых людей зимой идёт прирост веса (природа запасается на зиму запасами жира), а летом - его спад.

В стоп-лист ввёл сладкое, мучное и картофель. Ну, а вся "химическая" пища и полуфабрикаты в нём уже были давно.

Ну и китайское правило: желудок должен быть полным не больше, чем на 3/4. И местное правило - проголодался - выпей пива или съешь огурец.

Как долго продержусь - неясно. Но чтобы не сломаться, иногда позволяю есть и запрещённое.