Ваши прогнозы на 2025 год?

[Николай С]

Мне кажется, что в большинстве случаев лишний вес - это не желание менять свои пищевые привычки. Это как со спортивной формой. Любой человек может улучшить свою физическую форму, но это требует постоянных усилий. Сбросить вес намного проще, чем набрать мышечную массу.

Разнообразие растительной пищи нужно только увеличивать.

Нужно:
- сокращать порции;
- менять менее полезные (более калорийные) продукты на более полезные (менее калорийные).

Делать это медленно. Постепенно. Не голодать. Съедать обязательную норму белков, витаминов, микроэлементов... Сокращать в первую очередь животные жиры и сахара. Если будет небольшой недостаток в энергии, то организм начнёт тратить свои накопленные жиры.

[Николай С]

А если резко начать голодать, то будет дефицит белков, витаминов, микроэлементов... И всё, что этому сопутствует

Сообщение от максимка

серо-жёлтая провисшая кожа, впалые глаза, дряблые мышцы, головокружения и прочее.

[максимка]

Интересно будет, если сильно похудевший Киркоров, что сейчас в больнице, от Оземпика помрёт. Хотя, наверное, публично другую причину скажут.

[Николай С]

Резкое снижение веса - это всегда плохо. Скорее всего, будут дефициты необходимых веществ, резкое освобождение из жировой ткани накопленных вредных веществ, ухудшение самочувствия, ухудшение внешнего вида (кожа провиснет)... Артистам (публичным людям) это нужно по работе. Им приходится идти на жертвы. И у них есть медицинская поддержка.

[Николай С]

А обычный человек (без медицинской поддержки) может испортить себе здоровье.

[idnex]

Сообщение от Николай С

А если резко начать голодать, то будет дефицит белков, витаминов, микроэлементов... И всё, что этому сопутствует

Всё верно.
Пробовал голодать, знаю это по себе лично.
Фигня всё эти ваши диеты.
Нужно просто пересмотреть рацион питания, исключить канцерогены, отказавшись от переработанного мяса (сосиски, сардельки, пельмени), исключить алкоголь (особенно пиво), исключить сигареты. Исключить фастфуд.
В идеале стать веганом, как Тогги.
Или хотя бы вегетарианцем.
То, что есть мнение, что без мяса не хватает белка и незаменимых аминокислот - это Миф!!!
Сегодня только читал новость по это, но не сохранил ссылку, ищите сами.
И вообще, есть животных это плохо, если подумать хорошо. Трупный яд.

[idnex]

А по теме, прямо сейчас идёт борьба за Новый Миропорядок и глобальное противостояние.
Медведев недавно высказался про это, кто читает новости тот знает.
Зампред Совбеза сказал, что все западные страны ведут прокси-войну против России. В ходе интервью он добавил, что «это уже не прокси, это просто война». США ошибочно думают, что власти России никогда «не перейдут определенной черты» и не применят ядерное оружие, добавил зампред Совбеза.
https://www.kommersant.ru/doc/7281382

Вообще, мы сейчас просто можем лечь спать, а завтра не проснуться)))

[Николай С]

Сообщение от idnex

В идеале стать веганом

Если не есть животную пищу, то нужно очень серьёзно продумать своё питание. Растительная пища имеет свои недостатки. Есть большая вероятность получить дефицит некоторых незаменимых аминокислот, железа, витамина B12, витамина D...

Основную часть аминокислот можно получать из бобовых (если Вы их хорошо перевариваете и любите). Без бобовых - проблема.

Ультрафиолетовое излучение Солнца стимулирует выработку витамина D в коже. Но в северных широтах солнечных дней мало. Да и зимой не позагораешь.

Железо, витамин B12, витамин D можно получать из БАДов и лекарственных препаратов.

Веганом хорошо быть там, где лето круглый год. Свежие и недорогие овощи и фрукты, Солнце, тёплый климат...

Без красного мяса жить можно легко (м.б. небольшие проблемы с недостатком железа). Отказываться от рыбы, кисломолочной продукции и яиц не стоит. Желательно оставить хоть один животный продукт, например: насекомых

И смену питания нужно делать постепенно, не торопясь. Если мясоеда быстро сделать веганом, то он заболеет. Организму и микробиому требуется время для адаптации к новому питанию.

[Николай С]

Сообщение от idnex

Трупный яд

Можно есть живых животных

[Николай С]

Сообщение от idnex

В идеале стать веганом

По-моему, нет статистики, что веганы имеют какое-то преимущество в здоровье и/или продолжительности жизни перед людьми, которые едят в меру животную пищу.