[максимка]

Домейнерам, намеревающимся Новый год праздновать интенсивно, надо помнить о факторах, повышающих риск возникновения такого недомогании, как Подагра.

 

Подагра

Подагра является распространенной и болезненной формой артрита, которая поражает больше мужчин, чем женщин.

Это происходит чаще в праздничные сезоны, такие как Новый год, из-за типа съеденной пищи.


Подагра характеризуется:
-Внезапная, интенсивная боль в суставах (боль наиболее сильна в течение первых 4-12 часов)
-Может поражать любой сустав, но обычно поражает большой сустав первого большого пальца
-Покраснение, жжение, отек и болезненность в пораженных суставах
-Ограниченный диапазон движения
-Боль обычно возникает ночью и может длиться 3-10 дней

Факторы риска возникновения подагры
-Возраст
-Мужской пол
-Употребление пищи, богатой пурином
-Употребление слишком большого количества алкоголя и искусственно подслащенных напитков
-Тучность и излишний вес
-Высокий уровень мочевой кислоты
-Наследственность в семье


Приступы подагры интенсивны и болезненны. Тем не менее, существуют способы управления симптомами и предотвращения вспышек.


Что я могу сделать, чтобы избежать подагры?
Измените свою диету, чтобы уменьшить или ограничить/избежать пищи, богатой пуринами.

Примеры продуктов, богатых пуринами:
Внутренние органы животных (печень, почка, сердце, мозг и т. д.)
Некоторые виды морепродуктов (сардины, моллюски, анчоусы, тунец и др.)
Красное мясо (говядина, баранина, свинина и т. д.)
Овощи с высоким содержанием пурина (шпинат, брокколи, цветная капуста, грибы, спаржа и т. д.)
Соевые продукты

Пейте больше воды
Рекомендуемая дозировка для нормального взрослого составляет не менее 2 литров в день (если врач не дает указаний не делать этого). Питьевая вода может помочь устранить мочевую кислоту из почек.

-Ограничить потребление алкоголя и пива.
-Ограничить потребление искусственно подслащенных напитков.
-Регулярно заниматься спортом.
Тем не менее, не занимайтесь спортом слишком энергично, так как это может вызвать накопление молочной кислоты и увеличить внутреннюю кислотность среды организма.

Поддерживайте здоровый образ жизни.
Носите удобную обувь.

Подагра хорошо лечится методами травяной медицины.