|
ну, и минимум калорий перед треней. потом разгоняешься уже после до 2400. но можно подождать после трени часа 3-5 или сразу уснуть, чтобы гликоген восстановился из жира. тоже как профилактика диабета второго типа. раньше весил и 110, но давление шкалило постоянно, хотя и мышцы. теперь вот так, не нужны они, бицепс только да сисьге, проверяю хожу ещё липидограмму, возраст уже под 40.
Последний раз редактировалось Aleksandr_Sozykin; 09.09.2020 в 16:47.
|