[Aleksandr_Sozykin]

Я вообще легко скинул около 20 кг, но скидывал только мышцы с ног. И по фатсекрет ограничивал. Т.е. качал только верх на дефиците и без отказов, а ноги сами расплавились. Теперь легко все и давление в норме. Рука восстановилась до 43 см, при ногах 58, а вес 76 при росте 175. да и тренировки занимали на все группы 35 минут, для ног только велик, а калории держал на уровне 1750-2400, 2400 через сутки после тренировки, а потом когда покачался, то на ночь голодный уходил, если вечером. три тренировки в неделю, иногда 2 было.