[Suhodrischeff]

За карантин наел пузо. Провёл эксперимент- прошёл пешком 270 км за 8 дней, по Прибрежному португальско-испанскому паломническому маршруту Camino de Santiago. При этом ел и пил абсолютно все что хотелось, фактически от ресторана к ресторану шёл, правда при такой нагрузке аппетит намного меньше, чем в состоянии покоя. ) В результате - минус 6кг. Но, не самые лучшие соотношения, по ощущениям в мышцах потерял не меньше, чем жира. ����*♂️ Вывод - самое лучшее - это тяжёлая атлетика/качалка, лично для меня + умеренное ограничение в совсем уж говняных продуктах, типа фастфуда..