|
Budrus, видно у Вас слабая зависимость почему-то. Я уже после 5 лет курения хранил простой табак на всякий случай. Курил 11 лет, бросил кстати, как Карр не советует, но это мне реально помогло - переходил с обычных сначала на облегченные и так до минималки, хотя и это давалось с трудом. Осознал, что ломок почти нет (а до того были страшные ломки). Потом уже серьезно прочитал, что чем меньше никотина, тем меньше он выдаивает наркотический дофамин. При курении крепкой сигареты включается под 100% рецепторов, при курении слабой около 30%. Дальше уже чисто психология - убить пусковые механизмы вроде еды или начала/окончание дела - перетерпеть отвлечься.
Последний раз редактировалось GVad; 30.05.2012 в 15:51.
|