DomenForum.net

DomenForum.net (https://domenforum.net/index.php)
-   Комната отдыха (https://domenforum.net/forumdisplay.php?f=19)
-   -   20-20-20-20 (https://domenforum.net/showthread.php?t=172439)

Luxim 02.11.2013 19:40

20-20-20-20
 
Медики из Техасского университета предложили формулу здоровья для глаз людей, подолгу работающих за компьютером. Она называется "20-20-20-20".

Согласно рекомендациям специалистов, каждые 20 минут необходимо отрывать взгляд от экрана компьютера и в течение 20 секунд смотреть на предметы, расположенные на расстоянии 20 футов (около 6 метров) от него. При этом следует поморгать не менее 20 раз, пишет Информинг.

Как считают медики, эти простые действия помогут избежать сухости глаз и уберегут их от усталости, а также головной боли и болей в шее. Особенно данные рекомендации актуальны в помещениях с работающими кондиционерами, которые пересушивают воздух, что способствует неприятным ощущениям в глазах.

***

Можно также вспомнить еще несколько полезных упражнений, которые помогают справиться с утомляемостью глаз.

1. Не поворачивая головы, поводите глазами вправо-влево, вверх-вниз.

2. Вращайте глазами по кругу сначала в одну, потом в другую сторону. Делайте оба упражнения по 5 раз.

3. Смотрите обоими глазами на кончик носа до легкого утомления.

4. Также смотрите на переносицу, пока глаза не устанут.

5. Выберите вдалеке за окном какой-нибудь предмет, поставьте на расстоянии 15-20 см перед глазами указательный палец так, чтобы он находился на одной линии с выбранным предметом, и переводите взгляд с пальца на дальний объект и обратно.

После каждого упражнения следует давать отдых глазам, прикрыв их ладонями.

Следует отметить, что перед выполнением этих упражнений нужно снимать очки и линзы.

http://www.rg.ru/2013/11/01/glaza-up...ite-anons.html

Svetik 03.11.2013 13:01

Я просто перестала есть сахар. Вместо него, мёд, ягоды, фрукты. Зрение улучшилось в разы. Всё стало ярче, резче, оттенков стало больше. )))

GVad 03.11.2013 13:19

Цитата:

Сообщение от Svetik (Сообщение 1189202)
Я просто перестала есть сахар. Вместо него, мёд, ягоды, фрукты. Зрение улучшилось в разы. Всё стало ярче, резче, оттенков стало больше. )))

Да, кстати. На 1000 молекул сахарозы, каждые 5 молекул действуют как свободные радикалы, разрушая внутренние органы, не превращаясь в глюкозу. Можно заменить кстати сахар полностью на фруктозу, которая легче расщепляется, она даже повкуснее, но тут зато с желудком могут быть проблемы.

встанька 23.11.2013 01:37

Как курить бросил, зрение улучшилось:)

встанька 23.11.2013 01:39

Цитата:

Сообщение от GVad (Сообщение 1189203)
Да, кстати. На 1000 молекул сахарозы, каждые 5 молекул действуют как свободные радикалы, разрушая внутренние органы, не превращаясь в глюкозу. Можно заменить кстати сахар полностью на фруктозу, которая легче расщепляется, она даже повкуснее, но тут зато с желудком могут быть проблемы.

Эххх...а я вот сладкоежка:)
Но, думаю, все же удастся слезть с конфеток:)


Текущее время: 22:52. Часовой пояс GMT +4.

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Техническая поддержка — DevArt.PRO. Перевод: zCarot.